Haber Detayı
28 Kasım 2017 - Salı 16:37
 
Kış ayına portakalsız girmeyin
Bağışıklık sistemini koruyan portakalın kanserli bölgede hücre hasarını engellediğini belirten Kandıralı, ˮBir portakalda 4 gram diyet lifi bulunuyor.
GÜNCEL Haberi
Kış ayına portakalsız girmeyin

Suyu sıkıldığında lif oranı 0.5 grama düşüyor. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ dedi.Suyu içilen meyvelerin başında bulunan portakalla ilgili bilgi veren Şebnem Kandıralı, ˮ1 büyük boy portakal sadece 86 kalori olup, esansiyel vitamin ve mineraller ile doludur. Bir büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir. En az günlük önerilen diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. Bir su bardağı portakal suyu ise 0.5 gram lif içerir. Günlük lif ihtiyacının anca yüzde 1’ini karşılar. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ ifadelerini kaydetti. ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerirˮ

İyi bir C vitamini kaynağı olarak bilinen portakalın aynı zamanda göz sağlığı için gerekli olan antioksidanları da içerdiğini söyleyen Kandıralı, ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerir. En az bir tam günlük ihtiyacı kapatır. C vitamini kanser ve kardiyovasküler hastalıklara yol açan hücre hasarını engeller, bağışıklık sistemi ve akciğerler başta olmak üzere diğer sistemleri korur. C vitamini kollajen üretiminde etkin rol oynar, yaraların iyileşmesini sağlar, cilt ve bağ dokusunu destekler. Lutein ve zeaksantin antioksidanları ile mavi ışığın göze verdiği hasardan korur. Bu antioksidanların alımının artması katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşumunu engellerˮ açıklamasında bulundu.

Portakalın kan damar fonksiyonlarını iyileştirdiğini kaydeden Kandıralı, ˮİnflamasyonu azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Portakal suyunda da flavononlar vardır ancak portakalın beyaz kısımlarında bu kimyasallar daha konsantre olarak bulunduklarından bütün olarak tüketilmesi daha yararlı olur. Portakal sağlıklı kalp fonksiyonlarının devamlılığı için vücuda gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bir büyük boy portakal 55 mcg folat, günlük ihtiyacının Yüzde 14’ünü ve 1 miligram B6 vitamini, günlük ihtiyacın yüzde 8’ini içerir. Bu iki vitaminde kanda homosistein seviyesini azaltarak kardiyovasküler hastalık riskini engeller. Portakal aynı zamanda normal kalp atışı devamlılığı için kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerirˮ dedi.

Kaynak: Editör:
Etiketler: Kış, ayına, portakalsız, girmeyin,
Yorumlar
Diğer Haberler
Merak Akşener
Merak Akşener'den Devlet Bahçeli için sürpriz hamle
Berkay Şahin
Berkay Şahin'in avukatı Arda Turan'ın tutuklanması için harekete geçti!
1400 yıllık Tevrat cinayetinde kan donduran Adnan Oktar iddiası
1400 yıllık Tevrat cinayetinde kan donduran Adnan Oktar iddiası
Bıçakla delik deşik edilmişti! Öldürülme nedeni ortaya çıktı!
Bıçakla delik deşik edilmişti! Öldürülme nedeni ortaya çıktı!
22 kişinin hayatını kaybettiği kazada flaş gelişme!
22 kişinin hayatını kaybettiği kazada flaş gelişme!
Sit alanından gelen sesler korkunç gerçeği açığa çıkarttı!
Sit alanından gelen sesler korkunç gerçeği açığa çıkarttı!
Terörle Bağlantılı 259 Muhtar Görevden Uzaklaştırıldı
Terörle Bağlantılı 259 Muhtar Görevden Uzaklaştırıldı
Grip nasıl geçer? Grip belirtileri neler? Gribe ne iyi gelir?
Grip nasıl geçer? Grip belirtileri neler? Gribe ne iyi gelir?
Bakan Soylu açıkladı! 259 muhtar görevden alındı
Bakan Soylu açıkladı! 259 muhtar görevden alındı
AK Parti belediye başkan adaylık başvuruları başladı mı?
AK Parti belediye başkan adaylık başvuruları başladı mı?
60 yıldır ağzında gülle dolaşıyor! Her şey tek sözle başladı
60 yıldır ağzında gülle dolaşıyor! Her şey tek sözle başladı
30 metrelik falezlerin ucundan olta salladı, kameralara takıldı
30 metrelik falezlerin ucundan olta salladı, kameralara takıldı
Boyu tam 300 metre! Kullanması yasak ağ gölden çıkarıldı
Boyu tam 300 metre! Kullanması yasak ağ gölden çıkarıldı
Ankara
Ankara'da 'Kedi Güzellik Festivali' düzenlendi
Kurtulmuş
Kurtulmuş'tan CHP açıklaması: Sittin sene iktidara gelemez
Devenin saldırısına uğrayan vatandaş hayatını kaybetti
Devenin saldırısına uğrayan vatandaş hayatını kaybetti
Deve vahşeti! Bakıcısını ısırarak öldürdü
Deve vahşeti! Bakıcısını ısırarak öldürdü
Muharrem İnce
Muharrem İnce'den İş Bankası yorumu
CHP Körfez
CHP Körfez'de Serap Baykurt, aday adaylığını açıkladı
98/4 askerlik yerleri yarın açıklanıyor? Peki saat kaçta?
98/4 askerlik yerleri yarın açıklanıyor? Peki saat kaçta?
Trafikte yeni dönem dün gece tüm Türkiye
Trafikte yeni dönem dün gece tüm Türkiye'de başladı
22 kişinin can verdiği kazada şoförle ilgili şok gerçek!
22 kişinin can verdiği kazada şoförle ilgili şok gerçek!
İYİ Parti
İYİ Parti'de 860 kişilik istifa depremi!
Düğün öncesi damadı bu hale getirdiler
Düğün öncesi damadı bu hale getirdiler
Her Yerde Karısını Arayan Koca, Bebeğin Kendisinden Olmadığını Öğrendi
Her Yerde Karısını Arayan Koca, Bebeğin Kendisinden Olmadığını Öğrendi
İşte 22 kişinin can verdiği kazada sürücünün ilk sözleri
İşte 22 kişinin can verdiği kazada sürücünün ilk sözleri
60 yıllık çift ölmeden önce mezarını kazırdı! Nedeni ise çok duygusal!
60 yıllık çift ölmeden önce mezarını kazırdı! Nedeni ise çok duygusal!
Trump ve Bronson Arasındaki Görüşmeye Damga Vuran Türkiye Diyaloğu
Trump ve Bronson Arasındaki Görüşmeye Damga Vuran Türkiye Diyaloğu
Cemal Kaşıkçı olayını MİT ve Emniyet aydınlattı
Cemal Kaşıkçı olayını MİT ve Emniyet aydınlattı
Erdoğan
Erdoğan'dan öğrencilere burs müjdesi
Haber Yazılımı