Haber Detayı
28 Kasım 2017 - Salı 16:37
 
Kış ayına portakalsız girmeyin
Bağışıklık sistemini koruyan portakalın kanserli bölgede hücre hasarını engellediğini belirten Kandıralı, ˮBir portakalda 4 gram diyet lifi bulunuyor.
GÜNCEL Haberi
Kış ayına portakalsız girmeyin

Suyu sıkıldığında lif oranı 0.5 grama düşüyor. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ dedi.Suyu içilen meyvelerin başında bulunan portakalla ilgili bilgi veren Şebnem Kandıralı, ˮ1 büyük boy portakal sadece 86 kalori olup, esansiyel vitamin ve mineraller ile doludur. Bir büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir. En az günlük önerilen diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. Bir su bardağı portakal suyu ise 0.5 gram lif içerir. Günlük lif ihtiyacının anca yüzde 1’ini karşılar. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ ifadelerini kaydetti. ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerirˮ

İyi bir C vitamini kaynağı olarak bilinen portakalın aynı zamanda göz sağlığı için gerekli olan antioksidanları da içerdiğini söyleyen Kandıralı, ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerir. En az bir tam günlük ihtiyacı kapatır. C vitamini kanser ve kardiyovasküler hastalıklara yol açan hücre hasarını engeller, bağışıklık sistemi ve akciğerler başta olmak üzere diğer sistemleri korur. C vitamini kollajen üretiminde etkin rol oynar, yaraların iyileşmesini sağlar, cilt ve bağ dokusunu destekler. Lutein ve zeaksantin antioksidanları ile mavi ışığın göze verdiği hasardan korur. Bu antioksidanların alımının artması katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşumunu engellerˮ açıklamasında bulundu.

Portakalın kan damar fonksiyonlarını iyileştirdiğini kaydeden Kandıralı, ˮİnflamasyonu azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Portakal suyunda da flavononlar vardır ancak portakalın beyaz kısımlarında bu kimyasallar daha konsantre olarak bulunduklarından bütün olarak tüketilmesi daha yararlı olur. Portakal sağlıklı kalp fonksiyonlarının devamlılığı için vücuda gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bir büyük boy portakal 55 mcg folat, günlük ihtiyacının Yüzde 14’ünü ve 1 miligram B6 vitamini, günlük ihtiyacın yüzde 8’ini içerir. Bu iki vitaminde kanda homosistein seviyesini azaltarak kardiyovasküler hastalık riskini engeller. Portakal aynı zamanda normal kalp atışı devamlılığı için kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerirˮ dedi.

Kaynak: Editör:
Etiketler: Kış, ayına, portakalsız, girmeyin,
Yorumlar
Diğer Haberler
12 yaşındaki oğlunun doğum gününe striptizci çağırdı
Hayrünnisa Gül Nişantaşı'nda alışverişte
Cono aşiretine operasyonda yeni detaylar! Aşk vaadiyle dolandırıp gasp etmişler
12 yaşındaki çocuğunun doğum gününde...
3 kişilik ilişki yetmedi, 4.'yü arıyorlar!
Aşk vaadiyle işte böyle gasp etmişler
'115 hamile çocuk' skandalıyla ilgili açıklama
Süper Loto çekiliş sonuçları
Türk profesör karların ortasında uyudu
OHAL 3 ay daha uzatıldı!
Antik Mısır'ın 4 bin yıllık gizemi çözüldü
İstanbul'a karın yağacağı tarih belli oldu
Tüm Türkiye kıyılarında dev dalgalar görüldü
Evde oturup çalışacak onbinlerce kişi arıyor
5 milyon emekliye intibaktan kötü haber!
Bir çocuk annesi kadına şantaj yapmıştı...
Kızlarını Adnan Oktar'da görünce suç duyurusunda bulunmuştu!
Asıl kış şimdi başlıyor
Okuyunca şok olacaksınız
Askeri eğitim uçağı düştü! Şehitler var
Nur topu gibi bir kediniz oldu!
Aleyna eve geldiğinde sutyen takıyorum
Cinayet sanığından mahkeme başkanına: Sen kim oluyorsun?
PKK sempatizanı katibi bilgisayarından çıkanlar ele verdi!
‘Sevgili olalım mı’ lafını duydu dehşet saçtı!
Cimnastikte taciz skandalı
Cinayetinin altından ihanet çıktı
Göğüslerinin kilosunu açıkladı
Gece eğlendi sabah uyurken öldürdü
Hayatın olağan akışına aykırı!
Kanser hastası kızını bulamayan anne intihar etti
Eski sevgilisi üçlü ilişki istedi!
İşinden sıkıldı, eskort oldu!
İlik verdiği kardeşi öldürüldü
Memura maaş müjdesi!
SSK emeklisine en az bin 570 TL
Haber Yazılımı escort bayan istanbul escort bayan istanbul escort şirinevler escort escort şirinevler kocaeli escort escort kocaeli
ankara escort
tuzla escort alanya escort kartal escort tuzla escort