Haber Detayı
28 Kasım 2017 - Salı 16:37
 
Kış ayına portakalsız girmeyin
Bağışıklık sistemini koruyan portakalın kanserli bölgede hücre hasarını engellediğini belirten Kandıralı, ˮBir portakalda 4 gram diyet lifi bulunuyor.
GÜNCEL Haberi
Kış ayına portakalsız girmeyin

Suyu sıkıldığında lif oranı 0.5 grama düşüyor. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ dedi.Suyu içilen meyvelerin başında bulunan portakalla ilgili bilgi veren Şebnem Kandıralı, ˮ1 büyük boy portakal sadece 86 kalori olup, esansiyel vitamin ve mineraller ile doludur. Bir büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir. En az günlük önerilen diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. Bir su bardağı portakal suyu ise 0.5 gram lif içerir. Günlük lif ihtiyacının anca yüzde 1’ini karşılar. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ ifadelerini kaydetti. ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerirˮ

İyi bir C vitamini kaynağı olarak bilinen portakalın aynı zamanda göz sağlığı için gerekli olan antioksidanları da içerdiğini söyleyen Kandıralı, ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerir. En az bir tam günlük ihtiyacı kapatır. C vitamini kanser ve kardiyovasküler hastalıklara yol açan hücre hasarını engeller, bağışıklık sistemi ve akciğerler başta olmak üzere diğer sistemleri korur. C vitamini kollajen üretiminde etkin rol oynar, yaraların iyileşmesini sağlar, cilt ve bağ dokusunu destekler. Lutein ve zeaksantin antioksidanları ile mavi ışığın göze verdiği hasardan korur. Bu antioksidanların alımının artması katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşumunu engellerˮ açıklamasında bulundu.

Portakalın kan damar fonksiyonlarını iyileştirdiğini kaydeden Kandıralı, ˮİnflamasyonu azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Portakal suyunda da flavononlar vardır ancak portakalın beyaz kısımlarında bu kimyasallar daha konsantre olarak bulunduklarından bütün olarak tüketilmesi daha yararlı olur. Portakal sağlıklı kalp fonksiyonlarının devamlılığı için vücuda gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bir büyük boy portakal 55 mcg folat, günlük ihtiyacının Yüzde 14’ünü ve 1 miligram B6 vitamini, günlük ihtiyacın yüzde 8’ini içerir. Bu iki vitaminde kanda homosistein seviyesini azaltarak kardiyovasküler hastalık riskini engeller. Portakal aynı zamanda normal kalp atışı devamlılığı için kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerirˮ dedi.

Kaynak: Editör:
Etiketler: Kış, ayına, portakalsız, girmeyin,
Yorumlar
Diğer Haberler
Öz kızını cinsel ilişkiye zorlayan Fatih Oflaz nereye kaçtı
Öz kızını cinsel ilişkiye zorlayan Fatih Oflaz nereye kaçtı
ÇMO’dan Kuzey Marmara tepkisi: Çenesuyu havzası yok olacak
ÇMO’dan Kuzey Marmara tepkisi: Çenesuyu havzası yok olacak
Olay iddia:
Olay iddia: 'Aref'i ısıran yılan kobra değil...'
Bedelli çıktı, ilanlar patladı! Ev, araba, cep telefonu ne ararsan var...
Bedelli çıktı, ilanlar patladı! Ev, araba, cep telefonu ne ararsan var...
Yavru köpeği asarak öldürdüler! Polis o vicdansızların peşinde
Yavru köpeği asarak öldürdüler! Polis o vicdansızların peşinde
Kırkpınar pehlivanı, ölü bulundu
Kırkpınar pehlivanı, ölü bulundu
Adil Öksüz
Adil Öksüz'ü serbest bırakan eski hakim ile ilgili flaş gelişme
Türkiye
Türkiye'nin ilk 'Millet Bahçesi' açılıyor
Cinsel ilişki teklifini reddettiği için vahşice öldürmüştü...
Cinsel ilişki teklifini reddettiği için vahşice öldürmüştü...
Bedelli askerlikte kritik tarih belli oldu
Bedelli askerlikte kritik tarih belli oldu
Adnan Oktar
Adnan Oktar'ı tanımam diyen ünlü sunucu, Oktar'ın kanalına çıkmış
Düğün günü eşini öldüren sanıktan korkunç ifade
Düğün günü eşini öldüren sanıktan korkunç ifade
Son dönemlerde ardı ardına yaşanmıştı
Son dönemlerde ardı ardına yaşanmıştı
24 emniyet mensubuna gözaltı kararı
24 emniyet mensubuna gözaltı kararı
Dışişleri Bakanlığı
Dışişleri Bakanlığı'ndan İsrail'e tepki
Adil Serdar Saçan, Adnan Oktar
Adil Serdar Saçan, Adnan Oktar'dan şikayetçi oldu
Ünlü dizinin adını iş yerlerine verdiler
Ünlü dizinin adını iş yerlerine verdiler
Başında parke taşı kırılan doktorla ilgili yeni gelişme
Başında parke taşı kırılan doktorla ilgili yeni gelişme
Feci ölüm
Feci ölüm
FETÖ
FETÖ'nün Bolu Emniyet Müdürlüğü yapılanması davasında karar
Facebook bilgi kirliliğine neden olan paylaşımları silecek
Facebook bilgi kirliliğine neden olan paylaşımları silecek
İstanbul
İstanbul'da büyük operasyon: 25 gözaltı
Konya
Konya'da silahlı, bıçaklı kavga : Çok sayıda yaralı
Annesini vahşice öldürmüştü, ifadeleri kan dondurdu!
Annesini vahşice öldürmüştü, ifadeleri kan dondurdu!
104 fabrika işçisi hastaneye kaldırıldı
104 fabrika işçisi hastaneye kaldırıldı
Bakan Soylu: “7 teröristi etkisiz hale getirdik
Bakan Soylu: “7 teröristi etkisiz hale getirdik''
CHPli Tüzün: Olağanüstü kurultay için 526 imza toplandı
CHPli Tüzün: Olağanüstü kurultay için 526 imza toplandı
Leyla
Leyla'nın ölümünde şok gelişme!
8 ilde FETÖ operasyonu: 21 gözaltı
8 ilde FETÖ operasyonu: 21 gözaltı
Aliağa
Aliağa'da zehirlenenlerin sayısı 2100'e çıktı
Mağdurların ifadeleri dehşete düşürdü
Mağdurların ifadeleri dehşete düşürdü
İnce
İnce'nin çok konuşulacak görüntüsü elden ele dolaşıyor
Selfie çekmek isterken binlerce voltluk tellerin üstüne düştü
Selfie çekmek isterken binlerce voltluk tellerin üstüne düştü
2 bin 270 rakımlı tepede telefonu eline alan Akar
2 bin 270 rakımlı tepede telefonu eline alan Akar'ın gözleri doldu
İşte CHP
İşte CHP'de kurultay için toplanan imza sayısı
Sitede korkunç olay: 17 kişi, 12 yaşındaki kıza aylarca tecavüz etti
Sitede korkunç olay: 17 kişi, 12 yaşındaki kıza aylarca tecavüz etti
Haber Yazılımı