Haber Detayı
28 Kasım 2017 - Salı 16:37
 
Kış ayına portakalsız girmeyin
Bağışıklık sistemini koruyan portakalın kanserli bölgede hücre hasarını engellediğini belirten Kandıralı, ˮBir portakalda 4 gram diyet lifi bulunuyor.
GÜNCEL Haberi
Kış ayına portakalsız girmeyin

Suyu sıkıldığında lif oranı 0.5 grama düşüyor. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ dedi.Suyu içilen meyvelerin başında bulunan portakalla ilgili bilgi veren Şebnem Kandıralı, ˮ1 büyük boy portakal sadece 86 kalori olup, esansiyel vitamin ve mineraller ile doludur. Bir büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir. En az günlük önerilen diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. Bir su bardağı portakal suyu ise 0.5 gram lif içerir. Günlük lif ihtiyacının anca yüzde 1’ini karşılar. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önlerˮ ifadelerini kaydetti. ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerirˮ

İyi bir C vitamini kaynağı olarak bilinen portakalın aynı zamanda göz sağlığı için gerekli olan antioksidanları da içerdiğini söyleyen Kandıralı, ˮBir büyük boy portakal 98 miligram C vitamini içerir. En az bir tam günlük ihtiyacı kapatır. C vitamini kanser ve kardiyovasküler hastalıklara yol açan hücre hasarını engeller, bağışıklık sistemi ve akciğerler başta olmak üzere diğer sistemleri korur. C vitamini kollajen üretiminde etkin rol oynar, yaraların iyileşmesini sağlar, cilt ve bağ dokusunu destekler. Lutein ve zeaksantin antioksidanları ile mavi ışığın göze verdiği hasardan korur. Bu antioksidanların alımının artması katarakt ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarının oluşumunu engellerˮ açıklamasında bulundu.

Portakalın kan damar fonksiyonlarını iyileştirdiğini kaydeden Kandıralı, ˮİnflamasyonu azaltır ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Portakal suyunda da flavononlar vardır ancak portakalın beyaz kısımlarında bu kimyasallar daha konsantre olarak bulunduklarından bütün olarak tüketilmesi daha yararlı olur. Portakal sağlıklı kalp fonksiyonlarının devamlılığı için vücuda gerekli olan çeşitli vitamin ve mineraller içerir. Bir büyük boy portakal 55 mcg folat, günlük ihtiyacının Yüzde 14’ünü ve 1 miligram B6 vitamini, günlük ihtiyacın yüzde 8’ini içerir. Bu iki vitaminde kanda homosistein seviyesini azaltarak kardiyovasküler hastalık riskini engeller. Portakal aynı zamanda normal kalp atışı devamlılığı için kalsiyum, magnezyum ve potasyum içerirˮ dedi.

Kaynak: Editör:
Etiketler: Kış, ayına, portakalsız, girmeyin,
Yorumlar
Diğer Haberler
Bir günde 50 milyar lira kazandı
Bir günde 50 milyar lira kazandı
Avrupa bu rezaleti konuşuyor! Bakan odasında fuhuş
Avrupa bu rezaleti konuşuyor! Bakan odasında fuhuş
CHP
CHP'li 15 vekil yuvaya mı dönecek?
Başkentte çifte operasyon! 12
Başkentte çifte operasyon! 12'si binbaşı, 20'si yüzbaşı. 48'i öğretmen 80 gözaltı!
Kritik kulis bilgisi! Abdullah Gül adaylıktan vaz mı geçti?
Kritik kulis bilgisi! Abdullah Gül adaylıktan vaz mı geçti?
Akşener ikna edilemeyince! Kiralık vekiller CHP
Akşener ikna edilemeyince! Kiralık vekiller CHP'ye geri dönüyor!
Cumhurbaşkanı Erdoğan
Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan Gül mesajı!
Çatı çöktü, yeni oyun devrede!
Çatı çöktü, yeni oyun devrede!
Abdullah Gül olmadı, Abdüllatif Şener verelim!
Abdullah Gül olmadı, Abdüllatif Şener verelim!
Kabine belli oldu! İki başkan yardımcısı 20 bakan
Kabine belli oldu! İki başkan yardımcısı 20 bakan
Meteoroloji
Meteoroloji'den 'Marmara' uyarısı!
İsrail, İran
İsrail, İran'ı Tehdit Etti: Yerle Bir Edeceğiz
Cani Koca, Karısının Kafasını Kesip Çöp Kutusuna Attı! Dehşet Anları Kamerada
Cani Koca, Karısının Kafasını Kesip Çöp Kutusuna Attı! Dehşet Anları Kamerada
CHP
CHP'den İlginç Adaylık Açıklaması: En Çıldırtacak İsmi Açıklayacağız
MHP
MHP'de Şok İstifa! Bir Milletvekili Daha İyi Parti'ye Geçti
SONAR anketine göre Cumhur İttifakı yüzde 50
SONAR anketine göre Cumhur İttifakı yüzde 50'ye ulaşamıyor
Meral Akşener mi, Abdullah Gül mü? Çarpıcı anket sonuçları
Meral Akşener mi, Abdullah Gül mü? Çarpıcı anket sonuçları
AKP’li eski vekilden AKP grubuna tepki: Tiksiniyorum
AKP’li eski vekilden AKP grubuna tepki: Tiksiniyorum
CHP
CHP'de ibre Yılmaz Büyükerşen’den yana
Cumhuriyet yazarı Aslı Aydıntaşbaş: Abdullah Gül
Cumhuriyet yazarı Aslı Aydıntaşbaş: Abdullah Gül'ü istemeyen Meral Akşener'in oyu yüzde 7-11 arası
İran
İran'da düşen özel jette yaşananlar ortaya çıktı: Uçağın motor parçaları havada kopmuş
Meral Akşener: Abdullah Gül
Meral Akşener: Abdullah Gül'ün adaylığına çok sevinirim
Cem Uzan geri mi dönüyor?
Cem Uzan geri mi dönüyor?
Ankara
Ankara'da ittifak trafiği, Meral Akşener ile görüştü, CHP'yi kabul edecek
Herkesten sakladığı eşine canlı yayında aşk-ı ilan etti
Herkesten sakladığı eşine canlı yayında aşk-ı ilan etti
Bakan canlı yayında gösterdi: İşte oy pusulası
Bakan canlı yayında gösterdi: İşte oy pusulası
Skandal karar! Firari FETO
Skandal karar! Firari FETO'cüyü serbest bıraktılar!
Flaş kararı az önce açıkladı
Flaş kararı az önce açıkladı
Türkiye beşik gibi sallanıyor
Türkiye beşik gibi sallanıyor
Mekik dokuyor.. Son durağı bakın neresi oldu
Mekik dokuyor.. Son durağı bakın neresi oldu
Gözler ona çevrildi! Kamera karşısına geçiyor
Gözler ona çevrildi! Kamera karşısına geçiyor
Bir tek kaymakam yaralandı
Bir tek kaymakam yaralandı
Giden arabada cinsel ilişki!
Giden arabada cinsel ilişki!
Bugün son gün! 2 belediye başkanı istifa etti
Bugün son gün! 2 belediye başkanı istifa etti
4. kez aday adayı oluyor! Bu kez Şanlıurfa değil!
4. kez aday adayı oluyor! Bu kez Şanlıurfa değil!
AK Parti
AK Parti'de peş peşe istifalar geldi
Haber Yazılımı kocaeli escort escort kocaeli şirinevler escort beylikdüzü escort şişli escort