Haber Detayı
08 Ekim 2018 - Pazartesi 15:01
 
Uzmanlardan sağlıklı psikoloji için 10 altın kural
Psikiyatri Uzmanı Dr. Nehir Kürklü, Ruhsal bozukluklar bedensel hastalıklar kadar önem taşıyor. Dünya genelinde 450 milyon kişi ruhsal hastalıklardan etkileniyor. Günümüzde yaşam boyu bir ruhsal hastalıkla karşılaşma olasılığı yüzde 30 olarak belirtiyor. Bu da her dört kişiden birinin, yaşamı boyunca bir ruhsal hastalık geçirmesinin söz konusu olduğunu gösteriyor dedi.
SAĞLIK Haberi
Uzmanlardan sağlıklı psikoloji için 10 altın kural

Psikiyatri Uzmanı Dr. Nehir Kürklü, “10 Ekim Dünya Ruh Sağlığı Günü” nedeniyle, ruh sağlığının önemi hakkında bilgi verdi.
 
 
"Ruh sağlığı için denge çok önemli"
 
Uzman Dr. Kürklü, “Organlar ve sistemler insanın bedensel, zihinsel, duygusal yetiler ve olaylar karşısında hissedilen duygu ve düşünceler ruhsal; yaşadığı çevre ve toplumla ilişkileri ise sosyal yönünü oluşturur. Bir birey yaşamını kendisi dışında ailesiyle, yakın çevresiyle içinde yaşadığı toplumla ve çalıştığı işle yoğun bir etkileşim içinde sürdürür. Eğer bu ilişkilere bağlı etkileşim sürecinde denge, uyum ve doyum varsa bireyin ruhsal yönden sağlıklı olduğu kabul edilir. Ruhsal bozukluklar kişinin biyopsikososyal yapısını bozar ve kişinin yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiler. Kişinin işlevselliğini azaltıp gün içerisindeki performansını düşürür. Ruhsal sağlığı bozulan kişi işyerinde konsantrasyon güçlükleri yaşamaya başlar. Dikkatini toparlayamaz, zamanla tahammül gücü azalır ve kişilerarası ilişkileri bozulmaya başlar. Uyku kalitesi olmayan kişiler uykuya dalma ve sabah uyanma güçlükleri yaşar. Kişide zamanla tükenmişlik belirtileri ortaya çıkar. Halsizlik, gün içinde yorgun hme, unutkanlık, enerji azlığı, hayattan eskisi gibi zevk alamama, değersizlik düşünceleri, kaygı ve endişe artışı görülebilir” dedi.
 

“Beden sağlığınızı da etkiliyor”
Ruhsal sıkıntılar yaşayan kişilerde birtakım bedensel belirtilerin de ortaya çıktığını ifade eden Kürklü, “Bunlar, baş ağrıları, sindirim sistemi bozuklukları, cilt reaksiyonları, yaygın vücut ağrıları, cinsel fonksiyonlarda bozulma, çarpıntı, nefes almada güçlükler olarak sayılabilir. Psikiyatrik belirtiler yaşayan kişiler yaşadıkları bu durumu gelip geçici bir sorun olarak görerek kendi başlarına üstesinden gelmeye çalışabilir. Bu durum tedavi sürecini daha da zorlaştırabilir. Psikolojik durumu ile ilgili çaresizlik hissedenler bu durumu alkol ya da madde kullanarak geçirmek isteyebilir. Sahte iyilik hali yaratan bu yaklaşımlar belirtileri daha da kötüleştirir. Zaman zaman yakın çevreden bir kişinin önerisiyle ilaç kullanımına başvurulabilir. Bir uzman önerisi olmadan kullanılan ilaçlar mevcut durumda etkili olmaz. Psikiyatrik bozukluklar fiziksel hastalıklar kadar özenle ele alınmalıdır. Kendisinde birtakım belirtileri fark eden kişi ya da yakın çevresinde bulunan kişiler bu konuda dikkatli olmalı, en kısa sürede bir uzmana başvurulması sağlanmalıdır. Psikolojik destek alma süreci ne kadar erken olursa kişinin yaşayacağı işlev kaybı, bozukluğun ilerlemesi ve riskli davranışlar önlenir. Bireyin içinde bulunduğu toplumsal rolünü yeniden kazanması kolaylaşır.”
 
 
Sağlıklı psikoloji için önerilerde bulunan Psikiyatri Uzmanı Dr. Nehir Kürklü, “Yaşam şeklinizin düzenli olması önem verin. Düzenli yürüyüş, yüzme ya da diğer sporaktivitelerinde bulunun. Haftanın bir gününü keyif aldığınız bir hobiye ayırın. Günlük en az 7-8 saat uyumaya dikkat edin. Yoğun alkol tüketiminden uzak durun. Hafif besinler tüketmeye ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Uzun saatler aç kalmayın. Sosyal medya ve internet kullanımını sınırlayın. Her gün en az yarım saat kitap ya da gazeteokuyun ve telefon konuşmalarını mümkün olduğunca azaltın. Hafif müzikler dinleyin ve gün içinde gevşeme egzersizleri yapın.” 
Kaynak: Editör:
Etiketler: Uzmanlardan, sağlıklı, psikoloji, için, 10, altın, kural,
Yorumlar
Diğer Haberler
Gribe meydan okuyan 10 öneri!
Gribe meydan okuyan 10 öneri!
Dünya Göz Hastanesi doktorları, göz hastalıklarını ve tedavilerini anlattı
Dünya Göz Hastanesi doktorları, göz hastalıklarını ve tedavilerini anlattı
Çay değil zehir içiyoruz! Tiryakilere kötü haber
Çay değil zehir içiyoruz! Tiryakilere kötü haber
Öksürük nasıl geçer? Öksürüğü geçirecek tedavi yöntemleri neler?
Öksürük nasıl geçer? Öksürüğü geçirecek tedavi yöntemleri neler?
Kuş tüyü yastık kullanmayın
Kuş tüyü yastık kullanmayın
Sık tekrarlayan çarpıntılara dikkat..
Sık tekrarlayan çarpıntılara dikkat..
Özellikle ev hanımlarına musallat oluyor
Özellikle ev hanımlarına musallat oluyor
Hastalığı Fransa
Hastalığı Fransa'da 10 yıl teşhis edilemedi, Türkiye'de çare buldu
Ejder meyvesi göz sağlığı için faydalı!
Ejder meyvesi göz sağlığı için faydalı!
Küflenen gıdanın kalan kısmını da tüketmeyin!
Küflenen gıdanın kalan kısmını da tüketmeyin!
Kalbimize ve uykusuzluğa şifa
Kalbimize ve uykusuzluğa şifa
Meme kanserinde erkekler de risk altında!
Meme kanserinde erkekler de risk altında!
Mide sarkması neden olur? Nasıl tedavi edilir?
Mide sarkması neden olur? Nasıl tedavi edilir?
Günde 3 diş sarımsak yutarsanız...
Günde 3 diş sarımsak yutarsanız...
Bu sorunlarınız varsa adaçayı tüketmeyin!
Bu sorunlarınız varsa adaçayı tüketmeyin!
Kekemeliğin sebebi bilinmiyor
Kekemeliğin sebebi bilinmiyor
Kanserin artmasının bir sebebi de...
Kanserin artmasının bir sebebi de...
Hımbıllıktan kurtulmak için...
Hımbıllıktan kurtulmak için...
Kemik kırıkları nasıl çabuk iyileşir? Kaburga kırıklarına ne iyi gelir? Kemik kaynaması hızlandırma nasıl olur?
Kemik kırıkları nasıl çabuk iyileşir? Kaburga kırıklarına ne iyi gelir? Kemik kaynaması hızlandırma nasıl olur?
Mevsimsel depresyon neden olur?
Mevsimsel depresyon neden olur?
Kış ayları öncesi uzmanlardan grip aşısı uyarısı: Kalp krizi ile felci de önlüyor
Kış ayları öncesi uzmanlardan grip aşısı uyarısı: Kalp krizi ile felci de önlüyor
Diyabet 35
Diyabet 35'li yaşlara kadar indi! Uzmanlar uyarıyor!
Boyun fıtığı hayatınızı kâbusa çevirmesin!
Boyun fıtığı hayatınızı kâbusa çevirmesin!
Selamlaşmanın azalması ruh sağlığını olumsuz olarak etkiliyor
Selamlaşmanın azalması ruh sağlığını olumsuz olarak etkiliyor
Sağlık Bakanlığı
Sağlık Bakanlığı'ndan zehirli mantar uyarısı: Zehirlenme vakalarında artış var
En yaygın ruh sağlığı hastalığı depresyon
En yaygın ruh sağlığı hastalığı depresyon
Bakanlıktan hayati uyarı! Sakın yemeyin
Bakanlıktan hayati uyarı! Sakın yemeyin
Masa başında çalışıyorsanız bu egzersizleri yapın!
Masa başında çalışıyorsanız bu egzersizleri yapın!
Eklem ağrılarının ilacı kemikli et suyu!
Eklem ağrılarının ilacı kemikli et suyu!
Türkiye
Türkiye'de ilk kez uygulanan yöntem reflüye çare olacak
Haber Yazılımı